产后恢复攻略,120斤到86斤全攻略

減肥是一個永恆的話題
如何瘦怎麼瘦,今天我來介紹產後經驗
(孕後期120斤,產後2個月86斤)😘😘
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科學月子餐。不要認為坐月子要大補,要適度,不要吃甜食,不要大補湯,對媽媽寶寶都有好處,媽媽瘦,寶寶不容易濕疹,更健康。
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母乳母乳母乳!!!重要事情說三次,母乳真的很減肥,超級消耗媽媽的能量,媽媽要注意多喝湯喝水,避免回奶食物。基本上出月子也就是比孕前體重高5-10斤。
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綁束腹帶。這點超級重要,生完寶寶以後身體內臟下垂,需要束腹帶説明修復。我用的是媽媽喂的束腹帶#黑絲絨竹炭束腹帶M[商品]#黑絲絨竹炭不悶熱透氣性好,澳洲TGA認證,對產後收腹、腰痛很有效,也給腰痛的媽媽買了一個😏😏,超級好用。@媽媽喂mamaway
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瑜伽收緊鬆弛的皮膚。有條件的媽媽可以去報個瑜伽班,要帶寶寶的媽媽也可以網上報班或者下載個【每日瑜伽】APP,運動媽媽最美麗。
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檸檬蜂蜜水。每天早上一杯檸檬蜂蜜水,又減肥又養顏,還能補充維生素,增強體質。
減肥是永恆的話題,產後媽媽更是敏感,希望我的經驗可以幫到你們,歡迎補充哦

 

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来源:小红书

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