产后恢复攻略,120斤到86斤全攻略

减肥是一个永恒的话题
如何瘦怎么瘦,今天我来介绍产后经验
(孕后期120斤,产后2个月86斤)😘😘
🌟科学月子餐。不要认为坐月子要大补,要适度,不要吃甜食,不要大补汤,对妈妈宝宝都有好处,妈妈瘦,宝宝不容易湿疹,更健康。
🌟母乳母乳母乳!重要事情说三次,母乳真的很减肥,超级消耗妈妈的能量,妈妈要注意多喝汤喝水,避免回奶食物。基本上出月子也就是比孕前体重高5-10斤。
🌟绑束腹带。这点超级重要,生完宝宝以后身体内脏下垂,需要束腹带帮助修复。我用的是妈妈喂的束腹带#黑丝绒竹炭束腹带M[商品]#黑丝绒竹炭不闷热透气性好,澳洲TGA认证,对产后收腹、腰痛很有效,也给腰痛的妈妈买了一个😏😏,超级好用。@妈妈喂mamaway
🌟瑜伽收紧松弛的皮肤。有条件的妈妈可以去报个瑜伽班,要带宝宝的妈妈也可以网上报班或者下载个【每日瑜伽】APP,运动妈妈最美丽。
🌟柠檬蜂蜜水。每天早上一杯柠檬蜂蜜水,又减肥又养颜,还能补充维生素,增强体质。
减肥是永恒的话题,产后妈妈更是敏感,希望我的经验可以帮到你们,欢迎补充哦

 

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来源:小红书

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