新手妈妈必看 产后恢复不能忽略!

最近剛生完寶寶的同事像我請教產後修復的問題,突然覺得我也應該來給大家分享分享產後修復這個問題🤔我生肉丸的時候其實不是很注重這個問題,因為我是剖腹產修養時間要相對長一些,所以也沒想著穿束縛帶什麼的😪。產後42天去覆查,檢測了盆底肌,結果很不理想,醫生建議我做盆底肌修復,我這才開始重視起產後修復這件事!😢
所以天天上網查關於產後修復的問題,其實剛生完寶寶我們就要開始產後恢復工作了:
✨首先我們要從飲食入手,月子裡注重補氣血,像五紅湯呀,花膠、燕窩呀這些是每天必吃的.飲食也要合理均衡搭配,這是食療!
✨其次就是運動,出了月子後要堅持做一些簡單的拉升運動,或者床上運動,網上有很多類似的視頻可以照著做
✨最後就是借助一些產後修復的東西:
💡盆底肌修復儀:本來是打算去醫院做的,但是考慮到要喂寶寶所以買了一個家用盆底肌修復儀來家裡自己修復,跟很多大醫院用的是一樣的,而且自己買來也可以終身使用,比去醫院治療一個療程只有10-15次划算多了.產後42天可以使用,我只用了幾次所以等用上一段時間再來彙報效果吧.
💡束腹帶:束腹帶絕對是產後必備產品,一定不可以不買的!我買了兩款不同品牌的束腹帶,第一款是隨便在網上買的也沒什麼牌子,結果穿著不是很舒服,我生完寶寶正好是夏天最熱的時候,穿上感覺都快悟出痱子來了,而且動一動就卷邊變形所以果斷放棄,後來朋友介紹了我這款mamaway塑腹帶穿上後才知道好的束腹帶真的是不一樣😂
我是剖腹產,剛出月子的時候一般的束腹帶都是不敢使用的怕壓到傷口導致傷口裂開,但這款不會無論順產還是剖腹產它都可以立即使用,不會壓迫傷口,材質是抗菌的竹炭特別的透氣,睡覺穿都毫無束縛感🤓🤓,它還帶遠紅外線能幫助惡露更好的排出,寬幅設計連盆骨都能很好的包住它不僅可以束腹,而且還對我產後腰疼起了緩解作用後來我每天穿8小時,有時候睡覺也在穿,穿了差不多一個月真的有瘦唉!
產後恢復這個事任何方法都不可能立竿見影,都是需要堅持才會看到效果的最後希望每個產後麻麻都能恢復到理想身材,繼續美起來哈哈😘😘
產後恢復這樣做塑身衣瘦身衣束身衣盆底肌恢復就怎麼辦
@媽媽喂mamaway

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https://ark.xiaohongshu.com/ark/note/5c78a2477110fe56db305b1f/binding

来源:小红书

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