新手妈妈必看 产后恢复不能忽略!

最近刚生完宝宝的同事像我请教产后修复的问题,突然觉得我也应该来给大家分享分享产后修复这个问题🤔我生肉丸的时候其实不是很注重这个问题,因为我是剖腹产修养时间要相对长一些,所以也没想着穿束缚带什么的😪产后42天去覆查,检测了盆底肌,结果很不理想,医生建议我做盆底肌修复,我这才开始重视起产后修复这件事!😢
所以天天上网查关于产后修复的问题,其实刚生完宝宝我们就要开始产后恢复工作了:
首先我们要从饮食入手,月子里注重补气血,像五红汤呀,花胶、燕窝呀这些是每天必吃的.饮食也要合理均衡搭配,这是食疗!
其次就是运动,出了月子后要坚持做一些简单的拉升运动,或者床上运动,网上有很多类似的视频可以照着做
最后就是借助一些产后修复的东西:
💡盆底肌修复仪:本来是打算去医院做的,但是考虑到要喂宝宝所以买了一个家用盆底肌修复仪来家里自己修复,跟很多大医院用的是一样的,而且自己买来也可以终身使用,比去医院治疗一个疗程只有10-15次划算多了.产后42天可以使用,我只用了几次所以等用上一段时间再来汇报效果吧.
💡束腹带:束腹带绝对是产后必备产品,一定不可以不买的!我买了两款不同品牌的束腹带,第一款是随便在网上买的也没什么牌子,结果穿着不是很舒服,我生完宝宝正好是夏天最热的时候,穿上感觉都快悟出痱子来了,而且动一动就卷边变形所以果断放弃,后来朋友介绍了我这款mamaway塑腹带穿上后才知道好的束腹带真的是不一样😂
我是剖腹产,刚出月子的时候一般的束腹带都是不敢使用的怕压到伤口导致伤口裂开,但这款不会无论顺产还是剖腹产它都可以立即使用,不会压迫伤口,材质是抗菌的竹炭特别的透气,睡觉穿都毫无束缚感🤓🤓,它还带远红外线能帮助恶露更好的排出,宽幅设计连盆骨都能很好的包住它不仅可以束腹,而且还对我产后腰疼起了缓解作用后来我每天穿8小时,有时候睡觉也在穿,穿了差不多一个月真的有瘦唉!
产后恢复这个事任何方法都不可能立竿见影,都是需要坚持才会看到效果的最后希望每个产后麻麻都能恢复到理想身材,继续美起来哈哈😘😘
产后恢复这样做塑身衣瘦身衣束身衣盆底肌恢复就怎么办
@妈妈喂mamaway

原文链接:

https://ark.xiaohongshu.com/ark/note/5c78a2477110fe56db305b1f/binding

来源:小红书

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