產後4個重點恢復區域!千萬不能忽視!

產後會讓寶媽身材臃腫,要想儘快出月子,變回苗條身材,產後恢復這幾點不可忽視的。
⑴乳房
有些寶媽在產後恢復期間,害怕乳房下垂就拒絕給寶寶哺乳,這種做法是錯誤的。這不僅寶寶營養跟不上,而且乳房下垂速度比平時更嚴重。至於乳房下垂,那是因人而異的,所以產後一定要給寶寶哺乳,說不定還能改善乳房下垂,防止乳腺增生呢!
⑵四肢
孕期寶媽出現的水腫,並不會在產後立刻消失,所以在產後恢復中,這一點寶媽不可忽略喲,對於水腫的寶媽來說,通過適當的簡單運動、按摩可以來解決。寶媽月子期間儘量讓家人幫忙帶孩子,避免熬夜,身體出現反覆,只有這樣才能恢復的更好
⑶腹部
孕期寶寶把媽媽的肚子撐的大大的、滿肚子妊娠紋,產後腹部鬆軟妊娠紋明顯,這個時候可以擦拭橄欖油,對其腹部按摩,使腹部增強彈性,消除妊娠紋。
⑷盆骨
坐月子期間,不少寶媽躺在床上不活動,以至於體內脂肪持續上升,時間一長,很多寶媽就會出現大屁股大肚子摸著身上的臃腫部位,寶媽也是一籌莫展。很多寶媽只認為這是身材問題,其實不然,盆骨恢復不好,寶媽就會漏尿。這個時候該怎麼辦呢?當然得使用專門的產後束腹帶了,我推薦一款我產後自用的一款媽媽喂束腹帶,它不僅能收腹、還能給盆骨施壓。
媽媽喂束腹帶通過澳洲TGA認證醫療級產品,竹炭材質中含有遠紅外線加熱暖宮,彈性大、不變形、穿上後不緊肋、透氣性強,通過雙重加壓,月子期間使用,説明按摩子宮,加速惡露排出。
整個月子出來,我幾乎比孕前才胖了4斤。新手媽媽可以參考喲!

來源:小紅書

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