產後4個重點恢復區域!千萬不能忽視!

产后会让宝妈身材臃肿,要想尽快出月子,变回苗条身材,产后恢复这几点不可忽视的。
⑴乳房
有些宝妈在产后恢复期间,害怕乳房下垂就拒绝给宝宝哺乳,这种做法是错误的。这不仅宝宝营养跟不上,而且乳房下垂速度比平时更严重。至于乳房下垂,那是因人而异的,所以产后一定要给宝宝哺乳,说不定还能改善乳房下垂,防止乳腺增生呢!
⑵四肢
孕期宝妈出现的水肿,并不会在产后立刻消失,所以在产后恢复中,这一点宝妈不可忽略哟,对于水肿的宝妈来说,通过适当的简单运动、按摩可以来解决。宝妈月子期间尽量让家人帮忙带孩子,避免熬夜,身体出现反覆,只有这样才能恢复的更好
⑶腹部
孕期宝宝把妈妈的肚子撑的大大的、满肚子妊娠纹,产后腹部松软妊娠纹明显,这个时候可以擦拭橄榄油,对其腹部按摩,使腹部增强弹性,消除妊娠纹。
⑷盆骨
坐月子期间,不少宝妈躺在床上不活动,以至于体内脂肪持续上升,时间一长,很多宝妈就会出现“大屁股”、“大肚子”摸着身上的臃肿部位,宝妈也是一筹莫展。很多宝妈只认为这是身材问题,其实不然,盆骨恢复不好,宝妈就会漏尿。这个时候该怎么办呢?当然得使用专门的产后束腹带了,我推荐一款我产后自用的一款妈妈喂束腹带,它不仅能收腹、还能给盆骨施压。
妈妈喂束腹带通过澳洲TGA认证医疗级产品,竹炭材质中含有远红外线加热暖宫,弹性大、不变形、穿上后不紧肋、透气性强,通过双重加压,月子期间使用,帮助按摩子宫,加速恶露排出。
整个月子出来,我几乎比孕前才胖了4斤。新手妈妈可以参考哟!

来源:小红书

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