關於哺乳期奶量少 下奶/追奶我的一些心得與體會

天氣轉涼了,馬上要搬進隔壁屋子了,收拾的時候看到自己“下崗”一段時間的老朋友(吸奶器),想想自己哺乳期這一路走來也是蠻有趣的?。
我的整個哺乳期除了前期奶量不是很足有些焦慮外??,也還算順利,然後關於奶量我有些話想說,曾經我也因為奶量不斷憂心焦慮?,別的寶寶長了四斤,我家寶寶才長兩斤,別人吸出來180而我80甚至60不到…那段時間真是急死我了??‍♀️,試了各種下奶的方法,現在回過頭來看其實有些憂慮是多餘的。

我自己的經驗想要奶量足首先媽媽自己要有一個好的身體✅,除了保證各方面營養要達到之外,晚上早點睡覺,據說乳腺在夜間分泌會比白天要旺盛,早睡早起保持心情愉悅,奶量自然也會上去✅,還有我覺得心理暗示也很有用,在心裡默默給自己正面的心裡暗示,給寶寶餵奶是幻想奶像泉水一樣奔流而下,而不是消極的去想自己奶少,寶寶不夠吃,有人說這是自欺欺人,其實我感覺還是有效的,寶媽們可以試試??~

除此之外我覺得穿著寬鬆舒適也很重要,我比較喜歡肥肥大大棉質的衣服,穿起來很舒服整個人也會感到放鬆?,另外選一款舒適一點的哺乳內衣也很重要,最開始我在選哺乳內衣的時候吃了點小小的虧,我以為它就是一個名字跟普通的沒什麼區別??‍♀️,也想著哺乳期沒必要買太好的,就隨便買了幾件便宜的來穿,結果我可害慘了我自己?,剛開始的時候除了覺得面料有點厚有點悶之外也沒什麼特別的感覺,誰成想漲奶的時候沒把我勒死…後來竟發現腋下也磨皮了皮?。
後來對比之後最終入了mamaway,果然和那些妖豔的貨色不一樣,面料軟不說穿上也很舒服,關鍵是它有彈性,漲奶的時候不會覺得很難受,晚上睡覺穿也完全沒問題噠?。切記千萬別跟我一樣,貪小便宜吃大虧,最後還是要跟我一樣買正兒八經的哺乳內衣!!

其實身體好心情好,奶量自然也就上來了,如果還是覺得奶量不是很多,可以試試木瓜燉花生?,做法我之前有發過可以翻下我的筆記,或者也可以試試絲瓜蛋花湯?,做法也很簡單,把絲瓜炒熟然後加水,打個蛋花就OK啦~如果你跟我一樣曾經歷一邊喂一邊漏的尷尬,母乳收集器可以幫助你緩解尷尬,我原來不知道竟然還有這種操作,後來隔壁單元一個寶媽告訴我的這個,還蠻省事的,而且可以接好多,也是厲害了?~
想說的大概就是這些吧,其實不管母乳還是奶粉的寶寶,只要健康成長就是最好的~
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來源:小紅書

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